נמנע מחשיפה לשמש בשעות בהם הקרינה חזקה במיוחד, כלומר בין 10 בבוקר ל 5 אחה"צ.3

נמרח קרם המכיל מסנן קרינה בעל מקדם הגנה המותאם לסוג העור את הקרם יש למרוח כ- 15 דקות לפני החשיפה לשמש. כאשר החשיפה ממושכת יש לשקול מריחה נוספת לאחר כשעה וחצי של חשיפה לשמש.3

יש להעלות את רמת נוגדי החמצון שבגוף הן במריחה חיצונית כמו בשימוש בקרם המכיל ויטמין E וויטמין C והן ע"י שימוש בתוספי מזון ותזונה מתאימה.3

C ויטמין

 נוגד חמצון יעיל במיוחד, ויטמין C מונע ומתקן נזקי שמש שנגרמו ע"י הקרניים האולטרה סגולות, מעודד יצירה של קולגן בעור ואף מבהיר כתמים ישנים.3

E ויטמין

 נוגד חמצון בעל עוצמה רבה, מנטרל רדיקלים חדשים מקל על סמפטומים הנלווים בזמן כווית שמש.3

פיונוגיניל

 מופק מעץ אורן משמש מקור לביופלוניאידת שהם עשירים בנוגדי חמצון עוצמתיים במיוחד. הפיקנוגיניל בעל עוצמה נוגדת חימצון פי 8-10 מהויטמין C לפיונוגיניל השפעה נפלאה על רכות העור ומניעת קמטים בעור.3

סלניום

מינרל קורט המנטרל רדיקלים חופשיים חשוב גם ע"מ למנוע סרטן העור.3